分類: 身心與睡眠狀況

壓力是您的“戰鬥或飛行”回應 壓力會影響你的整個身體。您的呼吸和心率加速，您的血壓升高，其他身體系統踢到高齒輪。這是您對…

View More 8種方式壓力會影響你的身體

尋找治療師可能比你想像的更容易。 談話治療-有時稱為心理治療，諮詢或簡單，治療-可以幫助您應對壓力，悲傷，焦慮，抑鬱和心…

View More 8個提示如何開始治療

完美主義事實 我們都知道一個完美主義者（或者也許你認為你是）-誰必須擁有一切所以，直到他們為每一切努力提供110％而無法…

View More 9關於完美主義的令人驚訝的事實

後創傷後應力障礙：新重點在舊條件 後創傷後應激障礙，或ptsd是在您經歷了創傷事件後可能發生的精神狀況。當士兵隨著焦慮，…

View More 9關於創傷後應激障礙（PTSD）的令人驚訝的事實

個人決定 決定要求您的感受，關係或行為的幫助。但是，尋求精神科醫生的幫助可能是你克服鬥爭的第一個也是最重要的措施之一。作…

View More 選擇精神科醫生的8個提示

可以遺傳地通過創傷嗎？ 也許。研究人員一直在學習祖先經歷的祖先創傷-了解更多關於多長期創傷事件可能影響當前和後代的研究。…

View More 專家正在學習遺傳創傷的專家

孤獨不僅僅是自己。 在今天的關聯世界中，用這麼多字面-在我們的指尖中，可能很難想像有人可能是孤獨的。寂寞不僅僅是獨自一人…

View More 7孤獨的健康影響

每日冥想對壓力有利-但它也有許多其他好處。 冥想不僅適用於生活壓力，快節奏的生活方式的人。雖然日常冥想可以提供和平與寧靜…

View More 每日冥想的6個好處

8睡眠睡眠的健康益處 晚上睡眠的好處遠遠超出了第二天感覺令人耳目一新和警報。睡眠與您的身體健康，心理健康和生活質量相關聯…

View More 8夜晚睡眠的健康益處

你可能知道練習良好的睡眠習慣可以幫助你得到更好的夜晚休息。據證明，維護常規睡眠時間表和保留臥室的睡眠時間表。但你知道你吃…

View More 營養提示改善睡眠