8種方式壓力會影響你的身體

  • 壓力是您的“戰鬥或飛行”回應
    壓力會影響你的整個身體。您的呼吸和心率加速,您的血壓升高,其他身體系統踢到高齒輪。這是您對危險的自然反應-“戰鬥或飛行”的反應。每一個點壓力,然後不是令人擔憂,但慢性應激與許多健康問題相關聯。





  • 1。壓力影響心理健康
    焦慮是壓力的主要副產品,令人驚訝的是,焦慮是最常見的情緒障礙。雖然遺傳和生活經歷在您的心理健康中發揮作用,但慢性壓力也會增加風險發展心理健康問題。一種理論表明,在壓力中釋放的激素破壞了血清酮水平,這是一種影響情緒的腦化學品。隨著時間的推移,血清素水平的變化可能導致其他精神障礙的焦慮或抑鬱症。





  • 2。壓力影響睡眠
    當你強調時,很難安靜下來,跌倒或睡著了。定期失眠並不罕見。然而,慢性失眠,每周至少發生三個晚上,持續超過一個月-可以讓你感到疲倦,煩躁和更加緊張。未經治療的失眠可能導致其他健康問題,包括抑鬱,焦慮和心力衰竭。





  • 3。壓力會影響心臟
    慢性應激可以有助於高血壓,心髒病和異常心跳。如果您已經處理這些健康問題,則增加壓力可以使它們變得更糟。壓力還會導致某些血細胞變得粘連,增加血液凝血和中風的風險。除了身體對壓力的生物反應外,與壓力-不健康的飲食,吸煙和飲酒有關的行為,而且不會鍛煉-可能是責備。





  • 4。壓力導致頭痛

    在壓力期間釋放的

    荷爾蒙可以觸發整個身體血管的變化。這些變化可能導致張力頭痛和偏頭痛。壓力也可能會影響你如何處理頭痛的痛苦。被攪拌可能降低你的痛苦閾值。





  • 5。壓力會導致皮膚問題
    皮膚的外觀是您整體福祉的良好指標。壓力導致你體內的化學反應使皮膚更敏感和反應。通過加劇現有的皮膚問題,如牛皮癬,濕疹和痤瘡,以及造成新的皮膚問題,造成新的皮膚荷爾蒙可以影響你的皮膚。您可以通過保持皮膚清潔和不含苛刻的清潔劑來幫助防止一些問題。使用低於可能導致反應的低過敏性產品。





  • 6。壓力影響代謝系統和體重控制
    研究發現了應激激素皮質醇和糖和脂肪渴望之間的聯繫。此外,皮質醇可能導致身體保持脂肪,尤其是腹部脂肪,使減肥更加困難。許多人在有艱難的時間時吃。當你強調的時候,總是在掌握健康的零食的時候繼續渴望那些渴望。





  • 7。壓力會影響消化系統
    幾乎每個人都在面對壓力情況時一次感到困擾著他們的胃。但慢性壓力可以對消化系統造成嚴重破壞。眾所周知,造成胃灼熱,腹瀉,便秘,痙攣和腹脹。腸易腸綜合徵,大腸被刺激的病症與應力密切相關。





  • 8。壓力削弱免疫系統
    您的免疫系統是一種細胞的集合,可保護身體免受有害細菌,病毒和癌症。研究表明,在慢性脅迫下的人有較少的白細胞-感染抗菌細胞-更容易感冒和其他疾病。一旦你生病了,壓力會使你的症狀變得更糟。





  • 控制壓力
    小劑量,壓力很好,因為它激勵你完成或逃離危險情況。但持續的壓力可以戴上你,讓你生病。您可以做的最有效的事情之一是運動,因為它可以幫助您的身體應對壓力。這不一定是您生活的重大革新。在早上或一天中的其他時間來看,謹慎,快走第一件事。始終在手上享受健康的小吃,包括您的汽車。如果您遇到了管理壓力,請與您的醫生或其他可以信任的人交談。





8種方式壓力會影響你的身體