分類: 營養飲食

最有可能，你是你需要的所有鹽-然後是一些。專家建議不要每天吃不超過2,300毫克的鈉（關於茶匙鹽），並且對於美國食品和藥…

View More 8個隱藏的鹽來源

維生素B12是人類健康的必需維生素，成人每天需要大約2.4微克。維生素B12缺乏可能導致問題，如疼痛，麻木，呼吸急促。在…

View More 9種食物促進維生素B12

巧克力的豐富獎勵 最近的研究揭示了巧克力的新健康益處-而不僅僅是黑暗的。在保持健康狀態的情況下，有一個擴大的研究體系概述…

View More 巧克力的5個甜蜜的健康益處

完美的桃子 這些流行的夏季水果是維生素C.有機桃子的偉大來源，如其他有機產品，在不使用化肥的情況下種植。選擇具有堅定的桃…

View More 買有機的12個最佳賭注

吃這個’靈活’食物的許多原因 與其他十字花奶蔬菜一樣，花椰菜有很大的健康益處。如果您試圖在飲食中…

View More 5花椰菜的令人驚訝的健康益處

是的，可以減少飲食中的糖。 糖到處都是！據國家衛生研究所稱，美國成年人現在從桌上或食品加工期間獲得15％的卡路里。在我們…

View More 7種方法從你的飲食中切糖

為什麼維生素b3對於適當的健康是必不可少的 人體中的每一個細胞需要維生素B3正常工作。維生素B3，也稱為菸酸，有助於將食…

View More 關於維生素B3缺乏的7件事

了解這個古老的’穀物’ 莧菜種子可能很小，但它們提供了大的健康益處。該高聳的植物的營養葉片也可以…

View More 6莧菜的健康福利

upsides吃這種多功能的’穀物’ 許多人在尋找一個澱粉的配菜時轉向米飯，但你可​​能想考慮在…

View More 6奎奴亞藜的令人驚訝的健康益處

是的，雞蛋對你有好處。 多年來， 雞蛋已經得到了一些壞媒體。1968年，美國心臟協會告訴我們每週不超過三個雞蛋，因為雞蛋…

View More 7雞蛋的強大健康益處