6石榴的令人驚訝的健康益處

石榴的營養力量

石榴可能是棘手的，但它絕對值得努力，特別是如果心髒病在你的家庭中運行。石榴健康益處源於其豐富的維生素，礦物質和抗氧化劑，您的身體每天都需要保持心血管系統平穩地運行並預防癌症等疾病。一半的石榴計數為一份水果，所以用Gusto享受這種明亮，餡餅和健康的食物。

1。石榴抗氧化劑可以保護您免受癌症。

雖然沒有確定癌症的確定方法，但用抗氧化劑吃食物是一種簡單的措施，你可以保持健康。石榴中的生物活性多酚和其他植物化學物質是抗氧化劑，有助於保護您的細胞免受氧化應激，對抗可致力於癌症的自由基。事實上，石榴汁含有較高水平的抗氧化劑，而不是綠茶或紅酒，所以如果你不是那些粉絲，請嘗試在茶或葡萄酒中進行一杯石榴汁。



請記住，果汁通常含有加糖，所以一定要檢查標籤，或選擇整個水果。

2。石榴汁與前列腺癌細胞的速度更快。

一些研究表明，石榴汁作為整體健康飲食的一部分，對已經治療前列腺癌進行治療的男性有益。研究表明，石榴汁的健康益處包括抑制癌症的傳播，加速前列腺癌細胞的死亡。關注乳腺癌，結腸和肺癌的其他研究還表明石榴及其果汁可抑制癌細胞生長。需要更多人類研究，因為大多數研究已經在實驗室和動物上進行。

3。石榴可能有助於減少炎症。

石榴的另一種振作-抗氧化劑也有助於對抗炎症。這些水果可以減少可以導致疾病的心臟炎症。由於石榴的抗炎特性，人們爭奪關節炎也可能會遇到一些救濟。石榴也可能防止神經炎症炎症，並有助於緩慢神經變性障礙和記憶障礙的進展。換句話說，石榴可能有助於保護像阿爾茨海默氏症等疾病。

4。石榴有益於心臟和血管健康。

石榴已被證明可以控制“壞”膽固醇（LDL）並改善“良好”的膽固醇（HDL），導致少斑塊在動脈中產生並限制血液流動。石榴甚至可能有助於減少已經堵塞血管的斑塊。

5。石榴可以幫助您感覺更年輕。

石榴中的埃林拉基氨酸在腸道中的細菌轉化為致尿嘧啶A的化合物。它可能有助於減緩骨骼肌的老化過程，這開始隨著年齡的增加而減弱和丟失腫塊。一項研究表明，UrokithinA有助於提高線粒體的功能，這在人體細胞中產生了大部分化學能。該研究的結果得出結論，尿道素A與久坐老年人的體育鍛煉類似，甚至有助於逆轉這種自然老化過程。

6。石榴是纖維和許多維生素和礦物質的偉大來源。

石榴營養在很多層面都很出色。只有5克纖維在一份石榴（一半的水果中，當您吃種子的內部時），佔每日纖維需求的約18％。石榴也是葉酸和其他B-維生素以及維生素C，E和K的偉大來源。（不幸的是，巴氏殺菌石榴汁的過程破壞了維生素C含量。）它們還含有礦物質，磷和鎂。這些果實甚至有一點蛋白質和鐵。但是，請記住，像許多水果一樣的石榴含有大量的糖，所以適度享受它們。

意識到石榴汁可以與一些藥物相互作用。

如果您想將石榴汁添加到您的常規飲食中，請先與您的醫生或藥劑師談論您目前正在服用的處方藥的可能性。特別是，如果您服用血液較薄的華法林或血管緊張素轉換酶（ACE）抑製劑，請小心為您的飲食添加石榴。