如果您在晚上睡眠困難，您可能是患有睡眠障礙的數百萬的美國人之一。幾乎每個人都在一點或另一個人睡覺困難，但睡眠障礙在持續的基礎上發生。因為有100多種類型的睡眠障礙，因此難以弄清楚導致你不眠之夜的東西。
這裡是最常見的睡眠障礙：
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失眠是無法入睡或通過夜晚睡著的無法入睡。它是美國最常見的睡眠障礙。大約15％的美國成年人報告具有慢性失眠症。
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鼻腔肝病是過度的白天嗜睡與突然的肌肉無力。睡眠攻擊是這種情況的另一個名稱。
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Parasomnias是一個人在睡覺時發生的情感，行為和活動。睡覺，睡眠談話，睡眠侵蝕，睡眠，牙齒磨削和噩夢是帕拉塞馬尼亞症。
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焦躁的腿綜合徵（RLS）是在晚上移動腿部的壓倒性衝動。這通常是為了響應令人不快的感覺，例如匍匐，爬行，刺痛，燃燒，痛苦或癢的感受。移動腿經常緩解這些感覺。
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睡眠呼吸暫停在睡眠期間呼吸暫停至少10秒。大聲打鼾，喘氣和窒息噪音也是典型的症狀。最常見的形式是阻塞性睡眠呼吸暫停。
睡眠障礙的常見原因
對於大多數人來說，睡眠債務是由於忙碌的生活，轉移工作或“夜貓子”綜合徵-熬夜了。睡眠不佳也可能源於小吃，抑鬱，焦慮，咖啡因或其他興奮劑，或者只是變老。但是，睡眠障礙可以自己發生。在某些情況下，這對於鼻腔肝病，RLS，睡眠呼吸暫停甚至失眠是如此。睡眠科學家知道睡眠由我們的基因控制，許多睡眠障礙在家庭中運行。
家庭睡眠障礙治療
治療和預防策略取決於確切的睡眠障礙，但一般來說，睡眠優先，良好的睡眠習慣至關重要。這包括常規睡眠時間，保持房間涼爽，黑暗，並限制咖啡因，尼古丁和酒精。醫生還建議限制白天小睡，經常鍛煉，而不靠近睡前進食。您的醫生可能根據您的特定習慣有更多的建議。
何時看看睡眠障礙的醫生
與您的初級保健醫生或提供商交談，如果這些情況中的任何一個適用：
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您在晚上睡覺30天或更長時間。
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您發現自己在白天昏昏欲睡或掀起散發，內存受損，警覺或濃度。
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您已嘗試過好的睡眠習慣（良好的睡眠衛生）和睡眠問題持續存在。
誰看睡眠障礙
探索失眠的可能原因並嘗試找到解決方案非常重要。您的初級保健醫生將能夠談論解決方案，但也可能建議看到睡眠醫學專家，以進行全面評估和診斷。如果您有臨床睡眠障礙，睡眠專家也是先進護理和治療的最佳選擇。
