5常見的睡眠障礙

睡眠是必要的

你是睡覺嗎？如果是這樣，您可能需要一個叫醒的呼叫。研究表明，睡眠對我們的健康至關重要。它以無數的方式使我們的身體有益於我們的神經系統，以便為預防疾病做好準備。但是，儘管你的努力很好，你會逃脫你的情況怎麼樣？你可能患上睡眠障礙。閱讀，學習最常見的五個。

慢性失眠

你有沒有睡著了？如果是這樣，你可能已經有短期內失眠。慢性失眠持續一個月或更長時間。涉及落下或保持睡著的一致問題的條件通常是另一個問題的症狀。它可能發生，因為某些醫療條件，藥物，甚至是其他睡眠障礙。

睡眠呼吸暫停

讓你所愛的人抱怨你大聲打鼾或似乎在睡覺期間短時間內停止呼吸？如果是這樣，你可能有睡眠呼吸暫停。數百萬人患有睡眠呼吸暫停，甚至可能都不知道。這種疾病導致氣道在睡眠期間塌陷和中斷呼吸。除了引起過度的白天嗜睡，睡眠呼吸暫停會導致高血壓和其他問題。

narcolepsy

想像一下，突然在晚餐中間或在工作會議期間睡著了。這些擔憂對於患有鼻腔的人來說是真實的。這種疾病導致“睡眠攻擊”，其中人們在完全清醒的中間的不尋常時間或地點睡著了。無論他們之前有多少睡眠，都會發生這些攻擊。在大多數情況下，涉及正常睡眠循環涉及的低水平的腦化學物質導致鼻腔。

焦躁的腿綜合徵（rls）

你仍然很難保持你的腿嗎？如果是這樣，你可能有焦躁的腿綜合症。這種感覺障礙導致移動腿的不可抗拒的衝動。有些人描述了刺痛，爬行或爬行的感覺。這些感覺可能會干擾充分睡眠。醫生不知道是什麼原因導致RLS，但它往往會在家庭中奔跑。RLS治療包括用於緩解症狀的藥物。生活方式改變改善睡眠也很重要。

parasomnia

當我們想到睡眠時，悄悄地躺在床上躺在床上閉著眼睛。但對於具有帕拉斯諾尼亞中斷的人來說，這並不總是如此。這些障礙導致人們在睡眠期間以不尋常的方式行事，例如走路，說話或飲食。具有諷刺意味的是，一些睡眠助劑也可能導致寄生蟲。Parasomnias在兒童中更常見。確切的原因尚不清楚，但它往往會在家庭中運行。良好的睡眠常規對於治療寄生蟲是重要的。

尋求幫助

如果您認為您可能有睡眠障礙，請與您的醫生交談。如果正確診斷，睡眠障礙幾乎總是成功管理。有許多療法可幫助克服睡眠問題-從藥物或光治療到連續的正氣道壓力（CPAP）機器。治療適用於人和特定情況。

得到你的zzzzzs

練習良好的睡眠習慣總是很重要。嘗試睡覺並在每天同時起床。不要讓工作睡覺-保留臥室，以睡覺和性親密。保持臥室黑暗，舒適溫度。花時間在晚上放鬆一下書或其他活動。並使睡眠優先。請記住，大多數成年人每晚都需要7到8小時的睡眠。