維生素D是陽光維生素。紫外線陽光刺激皮膚以產生它。這很重要,因為很少有食物自然含有維生素D.中度暴露於陽光-15分鐘,每…
View More 8低維生素D水平的健康危險分類: 營養飲食
8個有助於緩解壓力的食物
食物可以幫助減輕壓力,但不是你可能認為的方式。 壓力和吃飯經常走在一起,但所謂的舒適食物實際上可以讓你感覺更糟。那是因為…
View More 8個有助於緩解壓力的食物5花椰菜的令人驚訝的健康益處
吃這個’靈活’食物的許多原因 與其他十字花奶蔬菜一樣,花椰菜有很大的健康益處。如果您試圖在飲食中…
View More 5花椰菜的令人驚訝的健康益處7種方法從你的飲食中切糖
是的,可以減少飲食中的糖。 糖到處都是!據國家衛生研究所稱,美國成年人現在從桌上或食品加工期間獲得15%的卡路里。在我們…
View More 7種方法從你的飲食中切糖關於維生素B3缺乏的7件事
為什麼維生素b3對於適當的健康是必不可少的 人體中的每一個細胞需要維生素B3正常工作。維生素B3,也稱為菸酸,有助於將食…
View More 關於維生素B3缺乏的7件事6莧菜的健康福利
了解這個古老的’穀物’ 莧菜種子可能很小,但它們提供了大的健康益處。該高聳的植物的營養葉片也可以…
View More 6莧菜的健康福利6奎奴亞藜的令人驚訝的健康益處
upsides吃這種多功能的’穀物’ 許多人在尋找一個澱粉的配菜時轉向米飯,但你可能想考慮在…
View More 6奎奴亞藜的令人驚訝的健康益處7雞蛋的強大健康益處
是的,雞蛋對你有好處。 多年來, 雞蛋已經得到了一些壞媒體。1968年,美國心臟協會告訴我們每週不超過三個雞蛋,因為雞蛋…
View More 7雞蛋的強大健康益處7令人驚訝的蘇打水健康危險
廉價且易於發現,蘇打水是一個在任何一天的近一半的美國人的飲食。雖然意識是關於甜蜜飲料的肥胖鏈接的崛起,但有害影響你的腰圍…
View More 7令人驚訝的蘇打水健康危險6種泵送飲食的方法
缺鐵是貧血最常見的原因。如果你有貧血,這意味著你的紅細胞沒有足夠的氧氣。如果你的月經週期大,可能有缺鐵的風險,懷孕了,有…
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