分類: 營養飲食

食物可以幫助減輕壓力，但不是你可能認為的方式。 壓力和吃飯經常走在一起，但所謂的舒適食物實際上可以讓你感覺更糟。那是因為…

View More 8個有助於緩解壓力的食物

當麥克尼布斯命中時，易於到達快速垃圾食品修復，特別是如果它的習慣，你的櫥櫃缺乏健康的選擇。幸運的是，有很多更聰明的小吃，…

View More 10個健康的小吃在手上

是的，可以減少飲食中的糖。 糖到處都是！據國家衛生研究所稱，美國成年人現在從桌上或食品加工期間獲得15％的卡路里。在我們…

View More 7種方法從你的飲食中切糖

為什麼維生素b3對於適當的健康是必不可少的 人體中的每一個細胞需要維生素B3正常工作。維生素B3，也稱為菸酸，有助於將食…

View More 關於維生素B3缺乏的7件事

了解這個古老的’穀物’ 莧菜種子可能很小，但它們提供了大的健康益處。該高聳的植物的營養葉片也可以…

View More 6莧菜的健康福利

upsides吃這種多功能的’穀物’ 許多人在尋找一個澱粉的配菜時轉向米飯，但你可​​能想考慮在…

View More 6奎奴亞藜的令人驚訝的健康益處

是的，雞蛋對你有好處。 多年來， 雞蛋已經得到了一些壞媒體。1968年，美國心臟協會告訴我們每週不超過三個雞蛋，因為雞蛋…

View More 7雞蛋的強大健康益處

廉價且易於發現，蘇打水是一個在任何一天的近一半的美國人的飲食。雖然意識是關於甜蜜飲料的肥胖鏈接的崛起，但有害影響你的腰圍…

View More 7令人驚訝的蘇打水健康危險

缺鐵是貧血最常見的原因。如果你有貧血，這意味著你的紅細胞沒有足夠的氧氣。如果你的月經週期大，可能有缺鐵的風險，懷孕了，有…

View More 6種泵送飲食的方法

你知道你的蛋白質食物嗎？氨基酸是蛋白質的構建塊。只有肉類，海鮮和乳製品等動物食品含有人類需要在一個包裝中所需的所有必需氨…

View More 10個最佳蛋白質來源