對於有些人用濕疹，陽光照射可以幫助改善乾燥，瘙癢和皮疹等症狀。但對於別人來說，太陽和伴隨的熱量是濕疹症狀到爆發的觸發器。如果這聽起來很熟悉，夏季可能不是你最喜歡的時間。但如果您使用合適的準備，您仍然可以享受本賽季。
走出去？先做這些事情。
在外面前，考慮您在那裡的時間以及如何保護皮膚。查看這些易於記住的濕疹，可用於太陽和樂趣，可以幫助您在不犧牲美好時光的情況下保護您的皮膚。
- 在高峰時段避免太陽。太陽的紫外線是最強大的，介於上午10點至下午4點至下午4點。在春季和夏季時，它們在更強大。在這些高峰時段之前或之後嘗試將您的旅行或在海灘上劃出。
- 檢查uv索引。美國國家天氣服務和環境保護局（EPA）創造了這一指數，以幫助您衡量太陽紫外線在您所在地區的任何一天的尖銳程度。數字越低，皮膚越好。如果它很高，請保持額外的警惕。
- 監控溫度。許多濕疹的人對熱敏敏感。當汞升起時，他們的濕疹耀斑。如果天氣報告預測了一個蝎子，您可能希望在早晨或在傍晚時計劃您的戶外活動，當太陽和溫度較低時。避免最熱的溫度可以幫助您更好地調節身體溫度並避免爆發。
- 尋找陰影。去游泳池？抓住傘或遮陽篷下的地方。盡可能遠離直射陽光可以幫助您避免一些潛在的損壞。另外，它會讓你冷卻。
- 衣服適當。你可以保護身體越多，從太陽的苛刻射線中保護你的身體更好。襯衫，寬帶寬帶的帽子和太陽鏡應該是室外制服的一部分。較暗，緊密織物的織物提供更多的保護，而不是打火機彩色的衣服。更好：用紫外線保護因子（UPF）穿衣服。您甚至可以購買長袖UPF游泳襯衫，這些襯衫會保護您的皮膚並迅速乾燥。
- 選擇正確的防曬霜。此時，您知道防曬霜是多麼重要。但是您確實希望為您的皮膚選擇合適的產品。尋找廣譜防曬板，其SPF至少為30，專為敏感的皮膚設計。你想避免可能進一步刺激皮膚的苛刻的化學品，讓你的濕疹更糟糕。礦物的防曬劑不太刺激，更具保護性。在計劃外出之前，在半小時內徹底塗抹於所有暴露的皮膚區域。經常重新申請，特別是在進入水之後。
您的皮膚科醫生可以根據您的病史和對FLARE-UPS的趨勢為您提供一些其他建議。
了解陽光暴露和光療之間的差異。
一個有時用於濕疹的某些人的治療是光療法，這是對紫外線的控制暴露。它用於減少皮膚炎症。
所以你可能想知道：如果濕疹是光療法的一個常用的治療，為什麼需要小心曬太陽曝光？這是個好問題。您的醫生可能建議在短時間內接觸紫外線，以減少濕疹的症狀，如發紅和瘙癢。
光療通常在非常受控的設置中提供。您可能只暴露在燈光幾分鐘-它可能只有需要曝光的身體的幾個部分。您的醫生通常會讓您佩戴護目鏡以保護您的眼睛，並且您可能會被指示在皮膚的部位未接受治療的情況下穿過SPF30或更大的防曬霜。此外，您仍然有常規老日光浴會議提供的相同副作用的風險，例如皮膚過早老化，曬傷和某些皮膚癌的風險增加。這只是你選擇超過風險的好處。
另外，如果您在陽光或人工紫外線或採取的其他情況下，您可能不是一個良好的光療法候選者像四環素這樣的藥物，讓你對光線更敏感。
享受審核的一切。
最終，濕疹的人們只需要對他們在陽光下的時間謹慎。但對於許多人來說，這是真實的，包括陽光的敏感性的人或可能會增加發育皮膚癌的風險。如果您有任何疑慮，請與您的醫生交談。與此同時，當您知道當天將在外面消費時，使用良好的判斷。你不想讓曬傷可能會使你已經敏感的皮膚更加刺激。
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