CPAP面具和幽閉恐懼症：如何克服它

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）影響估計的2200萬美國人。如果你有OSA，你暫時停止呼吸，通常在整個晚上幾次。治療對於預防並發症是至關重要的，例如心血管問題或心理問題。在許多情況下，醫生建議用連續正氣道壓力（CPAP）治療。這種通過全面面罩，鼻面罩和鼻枕頭提供的這種療法提供了穩定的空氣流，這迫使您的氣道保持開放。反過來，你徹底接受你需要的氧氣。

不幸的是，CPAP面具讓一些人感到幽閉恐懼症，這可以防止他們接受有效的治療。但是，可以克服幽閉恐懼症，因此您可以在夜間收到您需要的氧氣。如果你似乎無法自己管理幽閉恐怖症，你的醫生可以幫助您找到其他方法來獲得所需的治療方法。

克勞管恐怖和OSA連接

患有幽閉恐懼症的人恐懼窒息和封閉的空間或限制。很難知道究竟有多少人患有這種恐懼症，但有些研究表明它在也有OSA的人群中是常見的。如果您患有幽閉恐懼症，您可能會遇到從輕度焦慮到嚴重恐慌發作的症狀。這些問題也可能導致身體症狀，例如呼吸急促或窒息感，這極大地影響了您的生活質量。

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5件你不知道睡眠呼吸暫停

對於許多人來說，幽閉恐懼症使他們的醫生推薦的治療計劃很難用CPAP面具。避免CPAP面具確實會增加你的並發症的風險，並且還可以防止您從簡單地睡個好覺。幸運的是，可以克服這種情況。

克服幽閉恐懼症

征服幽閉恐怖可能不會立即發生，但具有耐心和實踐，您可以在處理睡眠呼吸暫停時最小化症狀。

  1. 練習使得完美。通過練習佩戴佩戴CPAP面具的好方法是練習它。當你睡覺時，而不是把它放在上面，而是在你醒來的那一天中戴上面具。你可能會發現它可以簡單地將面罩拿到臉部而不使用帶子將其固定在你的頭上。當你對此感到滿意時，請嘗試使用帶子以及面具來獲得設備的感覺。當您對每個步驟感到舒服時，您可以逐步添加更多掩模附件。嘗試在使用帶有帶子和軟管的掩模的同時按住OnOnOwnToOnOnOnOnToOnCPAP機器。一旦你完成了這個目標，你可以嘗試用面具睡覺。

  2. 使用放鬆技術。不同類型的放鬆技術對於管理壓力和焦慮來說很好。您可以使用一種或各種技術，具體取決於最適合您的工作。研究表明了一定的放鬆練習，如MindfisessMediTatin，專注於你的呼吸，漸進的肌肉放鬆，引導的圖像或重複的祈禱或措辭可以極大地幫助減少壓力情況下的焦慮。

  3. 與您的醫生交談。今天市場上有幾種CPAP面具。如果你的醫生建議一個全面面具，但你無法克服幽閉恐懼症的感受，與你的醫生談論其他選擇可以產生巨大的差異。許多人患有眾多人的墨水枕頭在其他類型的CPAP設備上。鼻枕直接將氣流直接引入您的鼻孔，與您的臉部最小。

斑駁恐懼症是在進行CPAP治療的人們中的常見投訴。但是可以克服你的恐懼，這樣你就可以獲得有效的睡眠呼吸暫停治療並保持健康。這樣做需要時間和耐心，所以不要試圖通過這個過程來急於自己。如果你試圖在家裡解決幽閉恐懼症但仍然有問題，與你的醫生談論其他CPAP選項可以是幫助你實現更好健康的關鍵。