7孤獨的健康影響

孤獨不僅僅是自己。

在今天的關聯世界中，用這麼多字面-在我們的指尖中，可能很難想像有人可能是孤獨的。寂寞不僅僅是獨自一人（社會隔離）。寂寞可以在人群中間發生。這就是你如何看待自己和你與他人的聯繫。和慢性孤獨，孤獨偶爾偶爾的孤獨卻只遇到一個人，影響了美國的15％至30％。研究人員說寂寞會對您的健康產生重大影響。這是孤獨的七種健康影響。

1。寂寞與各種各樣的條件相連。

孤獨與一種特異性疾病或病症無關。那是因為它會影響你的身體。研究人員發現慢性孤獨可以增加您培養癌症，中風或心髒病的風險。它也可能導致肥胖，這反過來可能導致其他健康問題，如糖尿病或高血壓。有一種級聯效果。例如，如果你是孤獨的話，你可能會少鍛煉和多吃。這可能導致體重增加，這導致更多的隔離，醫學問題，也許是抑鬱或焦慮-循環繼續。

2。孤獨可能會導致壓力激素升起。

皮質醇有助於控制您身體，血壓等血糖水平，鹽/水平衡。高皮質醇可以增加身體炎症。炎症會影響你的免疫系統的作用程度，通常試圖保護您免受癌症和糖尿病等疾病。皮質醇也負責管理對壓力的戰鬥或飛行反應，因此它在您的心理健康中發揮作用。從孤獨的慢性應激水平可能導致焦慮，恐慌和抑鬱症。孤獨並不意味著你會生病，但這是一種危險因素。

3。心髒病和卒中風險增加。

長期孤獨也增加了心髒病或中風死亡的風險。風險類似於作為輕吸煙者造成的風險。孤獨造成的風險實際上高於高血壓和肥胖症的風險。孤獨和與抑鬱症的聯繫也可能讓人們在患有心髒病或可能中風的症狀和症狀，讓人們避免醫療幫助。

4。孤獨影響睡眠質量。

寂寞可以讓你睡得很難並睡著了。研究表明，人們說他們是長期孤獨的人也報告了一個更脆弱的睡眠，稱為睡眠碎片。這可能導致一個循環感覺更疲倦，與周圍的世界脫節，導致其他感受，如抑鬱症或甚至焦慮對你不睡覺的事實。缺乏睡眠的疲勞也可以促進家庭和工作的事故。

5。孤獨可能會增加阿爾茨海默病的風險。

研究人員已經知道很長一段時間，社會孤立就會增加你發育癡呆的風險，但新的研究表明孤獨也是阿爾茨海默病的危險因素。研究人員遵循超過800名老年人在四年的研究開始時沒有阿爾茨海默。但在研究過程中，被識別為孤獨的參與者是開發阿爾茨海默病的可能性的兩倍，並且比那些不孤獨的人有更快的認知衰退。不幸的是，研究人員還不知道為什麼會發生這種情況。

6。孤獨的人經常識別在健康狀況不佳。

你如何看待自己可能導致你有多健康。AARP完成的一項調查問超過45人超過45人，如果他們孤獨，它如何影響他們對健康的看法。結果表明，誰報導孤獨的人可能是他們健康貧困人口的兩倍。但很難確定原因和效果：他們的健康狀況差是因為他們孤獨或是孤獨，因為他們的健康很差？與您的全科醫生談話，也許是個人顧問或治療師可能有助於根本原因的光。

7。寂寞可能導致自殺的想法。

當有人感到孤獨時他們認為沒有人關心，他們可能會自殺是唯一的選擇。抑鬱症，焦慮和不足的感覺都可以在這些感受中發揮作用，特別是在朋友可能已經死亡或離開的老年人之間。當有人感到自殺時，伸出援手，但是當你感到孤獨時，它可能更加困難。如果您覺得您可能以任何方式自我傷害，請致電911並告訴操作員您可能會做些什麼。或者，去你最近的急診室並尋求幫助。自殺預防電話線24小時內提供24小時：1-800-273-8255。

你不必孤獨。

可能很難看到超出你寂寞的生活，但你的身體和情感福祉可能取決於製作這些個人聯繫。如果您覺得難以出去培養和培養關係，請考慮加入活動或課程只是享受別人。您的享受可能有助於緩解一些孤獨的感受。如果您感到沮喪或焦慮，請與您的醫生談論處理這些問題的方法。高於那種寂寞的感覺可能會對你有這種感覺的作品和自我評估，但你可以做到這一點。要求幫助-它在那裡。