與你的醫生談論壓力

每個人有時會感到壓力。這是您的身體處理變革和新情況的方式。甚至積極的變化，就像有嬰兒或獲得新工作一樣，可能導致壓力。但是，當它持續太久時，壓力可能會成為一個問題。隨著時間的推移，慢性壓力會影響你的健康。這是與醫生交談很重要的時候。

壓力的跡象

每個人都經歷不同的壓力。對於許多人來說，壓力會導致身體中的情緒反應或身體症狀。事實上，專家表明，對於初級保健醫生的所有訪問量的多達60％至80％是與壓力有關的。常見的應力跡象包括：

  • 疼痛和疼痛和疼痛
  • 便秘
  • 凹陷
  • 腹瀉
  • 遺忘
  • 頭痛
  • 高血壓
  • infipestion
  • 失眠（麻煩睡覺）
  • 關係問題
  • 頜骨或頸部剛度的呼吸短促或頸部剛度
  • 疲勞
  • 的重量未解釋的變化

    • 如果您的症狀上面有任何症狀，並認為它們可能與壓力相關，請與您的醫生預約。

    在您訪問之前

    有時難以記住當您在考試室與醫生在考試室時要說的一切。在您訪問您想要討論的所有內容之前，可以有助於列出列表，包括：

    • 您的症狀以及您擁有它們的時間

    • 您正在服用的任何藥物

    • 您生活中的任何壓力或變化，即使它們是積極的變化，否則您認為您正在處理它們。這些可能包括新的工作，關係問題或您的孩子上大學。

    在您的訪問中

    與醫生交談時，盡量盡可能誠實地開放。立即提及你的壓力，不要等你的醫生問你這件事。除非你帶來，他或她可能不會想到壓力。以下是您可能會問的一些問題：

    • 可能會導致我的身體症狀？

    • 您可以建議具體的幫助我管理了我的壓力？

      • 您認為放鬆技術像冥想或深呼吸等冥想可以幫助我嗎？

    • 你覺得嗎？與輔導員或治療師交談可能會有所幫助嗎？您建議誰？

    • 何時考慮可能幫助我管理我的壓力的藥物？

    • 是任何警告標誌我都應該觀看，這可能意味著我的壓力失控？