夢遊是一個有人起床的條件，並且可能在睡眠狀態時執行活動。夢遊的醫學術語是夢想家。這種情況在兒童中相當常見，他們通常由青少年長大。然而，如果夢遊休閒繼續，它可能成為夢遊者可能遇到的危險因素。即使他們的眼睛是開放的，夢遊的人也仍然睡著了。他們可能會起床，只是徘徊，或者他們可以穿上衣服並執行任務，如重新排列家具或做家務。在極端情況下，他們甚至可以拿車鑰匙，試著去開車。在他們上床睡覺後起床後，他們在夜間沒有記憶任何事情。睡眠被歸類為稱為帕拉塞馬尼亞的行為障礙，以及夢魘等睡眠問題，尿床，甚至與睡眠相關的幻覺。Parasomnias發生在非快速眼球運動（NREM）睡眠中的最深階段。夜間活動突然出現，可以突然停止。與夢遊相關的最重要的問題是確保夢遊者是安全的，無法受傷或對他人造成傷害。如果夢遊人行道變得破壞性，那麼找到原因並停止或限制活動非常重要。
聯繫醫生如果有人每週睡眠超過兩次，如果夢遊者離開房子，如果孩子夢遊發生在晚上的下半年，或者夢遊人員也經歷身體的加強，那麼夢想或流口水。
如果有夢遊經歷或導致醫療緊急情況的嚴重傷害，如骨折，頭部創傷或出血傷口，請立即護理（撥打911）。
夢遊，根據定義，起床，仍在睡覺的同時走出來。對觀察者來說，行為並不總是顯而易見。夢遊人行道的人也可能似乎是醒來的，而且：
- 看你但沒有回答問題，或者他們確實回應，它們可能沒有意義
- 移動關於笨拙或笨拙的
- 在床上仰臥起來並進行重複動作，如平滑床蓋，拽著袖子，或擦拭他們的眼睛
- 小便在廁所以外的地方，例如壁櫥
夢遊的其他常見症狀
夢遊的其他常見症狀是：
- 如果在夢遊夢想
- 疲勞和嗜睡時迷失方向和困惑
- 在睡著
在整個夜晚的任何時候都會發生夢遊。另一方面，孩子們傾向於在入睡的第一個小時內或兩兩個人夢遊。
睡眠本身並不是一個嚴重的條件，但它可能是更嚴重的睡眠障礙的標誌它可能造成傷害。如果這個人在夢遊或第二天當疲憊的人試圖駕駛汽車或執行需要集中的任務時，這可能會發生這種情況。如果發生這種情況，那麼它可能是時候去看醫生了。
多年來，有些人認為睡覺者醒來是危險的。這不是這種情況，但醫生否則建議試圖讓夢遊者恢復睡眠，而不是喚醒它們，這可能會導致它們混淆或迷失方向。
夢遊可以有很多原因。有些人可能與生活方式活動有關，而其他人則與潛在的醫療條件有關。
生活方式睡眠的原因
- 睡眠剝奪，由於留下太晚
- 睡眠中斷由於幼兒，旅行（時區變化），轉移工作或OTHE在通常的時間內防止您進入睡覺的問題
- ressult
- 物質使用，酒精或藥物
- 腦或頭部損傷
- 某些類型的藥物，尤其是那些幫助您睡眠或藥物用於治療精神疾病的藥物
- 發燒，特別是在兒童中
- 胃食管反流疾病（GERD）
- 焦躁的腿綜合徵
- 睡眠障礙，例如睡眠呼吸暫停
夢遊的醫療原因
通過所有這些原因的常用線程是無法的夢遊者可以獲得一個美好的寧靜的睡眠。
並非所有有風險因素的人都會成為夢遊者。但除了休眠模式之外，還有兩種已知的睡眠風險因素：
- 家族史，或遺傳學。如果父母有夢遊的歷史，那麼他或她的孩子也會增加了夢遊的速度。如果父母睡裙都睡著了，孩子的風險更高。
- 年齡。夢遊在兒童中很常見，但他們通常會在他們到達青少年時長大。如果睡眠繼續進入青春期，請聯繫您孩子的醫生。
降低夢遊的風險
如果您面臨夢遊風險，您可以通過以下方式降低您的風險：
- 如果您服用可能會擾亂睡眠的藥物，請與您的醫生或藥劑師說話
- 減少或消除酒精或藥物使用
- 在應力管理上工作，通過冥想和緻密性，認知行為治療或其他放鬆技術
- 尋找可能影響睡眠的醫療問題的治療，例如gerd
在與醫生關於夢遊時，嘗試提供盡可能多的信息，例如夢遊發生的頻率，如果有任何關注的模式，或者這一直發生了多長時間。在您的夜間活動中保持期刊也可以是一個有用的工具，可以隨身攜帶您的預約。
夢遊是許多副頜面之一。其他包括：
- 爆炸頭綜合徵，為聽到爆炸或其他的經驗的驚人名稱當你入睡時大聲的聲音。您也可能看到閃光燈或有肌肉抽搐或混蛋。很少有痛苦。
- 復發性孤立的睡眠癱瘓，您醒來的特別可怕的經驗，但您無法移動或說話。你也可能是幻覺。你的身體自然地導致你睡覺的肌肉凍結，所以你沒有在夢中行事。但對於一些人來說，醒來後的癱瘓徘徊。
- 睡眠或夜間恐怖，可能導致您喚醒強烈的恐懼，可能尖叫和鞭打你的手臂和腿。睡眠恐怖在兒童中更常見，並且可以非常可怕。
- 睡眠相關的飲食障礙，您可以在其中遇到OUT-OUT-在睡覺時控制進食，在第二天醒來時也沒有或沒有記憶的活動。
如果夢遊者獨自生活，夢遊可能很難診斷。這個人可能不會意識到他或她昏昏欲睡，或者多久，因為沒有其他人可以觀察它。但是，如果您擔心您或其他人夢遊漫步，醫生可能能夠診斷原因。您可能希望看到醫生的原因包括：
- 您的孩子在進入青少年後仍然夢見。
- 睡眠者正在受傷，使用鋒利或危險的物體，或掉下樓梯。
- 夢遊者離開房子。
- 由於疲勞和困倦，夢遊者在第二天發現它很難起作用。
- 睡眠eISODE頻繁，每周有兩個以上的發作。
- 還有其他有關行為，例如睡眠呼吸暫停。
要確定原因，您的醫生可能：
- 審查您的家庭歷史。您家庭睡覺中有誰，尤其是父母？
- 審查您的病史。你有任何讓睡眠困難的條件嗎？您的生活方式是否使睡眠困難？
- 要求您填寫問卷：您，您的伴侶或家中的其他人可能會填寫關於睡眠行為的問卷調查。
- 訂單睡眠研究測試。叫做PolySomNographic，睡眠學習測試通常在診所進行，但有些人可以在家裡完成。使用傳感器檢測腦波，身體運動，氧氣水平和心臟和呼吸率，您的醫生可以看到您的睡眠程度和多長時間。
沒有治療夢遊的療法。治療旨在最小化觸發器，這可以減少夢遊發生的頻率。如果有人是偶爾的夢遊者，並且沒有危險，通常沒有必要。但是，如果夢遊人行道將夢遊者（或其他人）造成危險或導致中斷，您的醫生可能會嘗試醫療干預。睡眠的治療包括：
- 治療條件或疾病，如GERD，這可能導致夢遊休眠
- 改變或調節可能導致夢遊的藥物
- 的預期覺醒，一個系統在通常的夢遊時間提前大約15分鐘喚醒夢遊者。保持醒著幾分鐘後，他們可以再次回去睡覺。
- 處方藥物，例如某些抗抑鬱藥，可以幫助改善睡眠
- 心理治療，可以幫助夢遊者識別壓力觸發，學習應對技術，如冥想和思想，放鬆和自我催眠。
睡眠休眠的家庭療法
促進更好的夜晚睡眠可能有助於減少夢遊冒險。一些更寧靜的睡眠提示包括：
- 避免酒精。雖然最初酒精可以讓你困倦，但它讓你睡得更加困難。
- 避免傍晚消耗咖啡因。
- 在幾小時內避免沉重的膳食或小吃。如果你不能睡覺，請勿留在床上。等20分鐘，如果你仍然醒著，起床並離開臥室閱讀，冥想或做其他一些放鬆的活動。不要看電視或在你的電腦上工作，因為這些可以刺激你的大腦並使它更難入睡。當你開始感到困倦時，試著回到床上。
- 如果您必須在疲勞期間午睡，請保持簡短。睡眠不超過半小時，並不靠近你的睡前。
- 讓您的臥室成為一個寧靜的綠洲，僅用於睡眠或性活動。刪除任何電視並將手機遠離您的床頭櫃。確保房間是黑暗和靜音的，你的枕頭很舒服，你處於舒適的溫度。
- 設置了一個定期的睡前和喚醒時間，無論如何本週。
夢遊不會引起醫療並發症，因為它可能導致導致傷害的危險情況。如果您家中有夢遊者，則重要的是盡可能消除安全風險。這包括：
- 確保所有門和窗口都被鎖存或鎖定。夢遊者可能會試圖離開家，甚至穿過窗戶。您可能想要在門窗上放置運動傳感器或警報。如果夢遊者起床，還有臭名床警報，如果睡眠者起床。
- 將汽車鍵保持在遙不可及的範圍內。
- 鎖定任何尖銳或危險的項目，特別是任何武器。
- 如果他或她通常在上鋪床上睡覺，請將一個孩子睡眠者移動到下床。
- 從夢遊者的區域移除雜亂可以走路降低絆倒像玩具，鬆散地毯或電線等危險的風險。
