這種美味，香蔬菜不僅僅是讓你的意大利麵醬美味。大蒜用錳，硒，維生素C，維生素B6和其他抗氧化劑（包括AlliCIN等錳，硒，維生素C）加載。大蒜的健康益處已被幾個世紀以來，自古希臘醫師希波克拉底隊以此為其治療各種疾病而得到了成都。現在，現代醫學也在擁抱大蒜的癒合物業。最近的一項研究報告說，吃大蒜可能會使血管放鬆並增加血液流動。所以抓住最新鮮的大蒜丁香，你可以找到並將它們添加到日常飲食中以獲得您身體的這些益處。
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1。更好的血壓大蒜具有抗炎益處，通過身體更容易地幫助血液流動。幾項研究發現，當參與者服用大蒜補充劑時，血壓降低了10％。請記住，補充劑量相當高-600至1,500毫克老年的大蒜提取物。這是每天大約四丁種大蒜丁香，所以開始砍伐。
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2。降低膽固醇大蒜也可以通過降低膽固醇來降低心血管疾病風險。一群患有大蒜補充劑的研究參與者看到他們的膽固醇水平在五個月的時間內下降。這裡的關鍵是承諾。像許多自然補救措施一樣，大蒜踢的好處需要一段時間，因為你必須讓維生素和礦物質在你的身體上積聚。但為您的日常生活添加大蒜是一種健康的方式，可以發展終身習慣，這些習慣可以使您的健康年度受益。
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3。降低心髒病的風險大蒜在降低心髒病風險時是一種自然的，因為它會降低膽固醇和血壓。通過放鬆硬化的血管並防止血小板聚集，它也很好地降低了心髒病的風險。它是如何工作的？大蒜增加了一氧化氮的生產，使血管放鬆。它還可以防止血小板與蛋白質結合，這減少了血液凝塊。談到心髒病幫助時，大蒜讓你覆蓋。
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4。冷卻和流感的大蒜消化的大蒜有助於提高免疫系統並降低感冒和流感症狀的嚴重程度和長度。一項研究表明，每日大蒜補充劑減少了63％所經歷的感冒參與者的數量。研究還報告說，冷症狀的平均長度從五天到一天減少到一半。如果你喜歡大蒜，當你感到寒冷即將到來時，請嘗試加入您的飯菜。
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5。更好的運動表現古代文化用大蒜來增強性能，減少勞動力人民的疲勞。最終，希臘的奧林匹克運動員開始使用大蒜來增強他們的運動能力。現在現代運動員（和常規人士也是用它來減少運動引起的疲勞。有些研究表明，心髒病的人們患有大蒜油六週的峰值，其高峰心率提高了12％，可以長時間運動而不會感到疲倦。如果您想保持健康和愛大蒜，請為您的日常飲食添加更多信息，並查看您是否獲得耐用性。
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6。更強大的骨頭有一些證據表明大蒜可以通過增加女性的雌激素來幫助減少骨質損失，這可能在更年期後對骨骼健康進行大量勝利。添加每日大蒜可能有助於降低骨質疏鬆症和骨關節炎的風險。您仍然需要包括其他健康的食物，為骨密度-乳製品，綠葉蔬菜，魚類和堅果產生真正的影響，都是良好的選擇。但它很容易在大蒜中享受鮭魚和菠菜晚餐，以便額外的oomph。
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7。改進了記憶自由基的損傷有助於老化，但大蒜含有強大的抗氧化劑，以幫助爭奪斯-烯丙基半胱氨酸的戰鬥。這種抗氧化劑顯示保護腦損傷和k隨著年齡的增長，縮短你的大腦功能更好。它通過增加大腦的血液流動，因為大蒜降低膽固醇和血壓的能力。這意味著降低腦疾病的風險，如癡呆症和阿爾茨海默病。
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8。超級皮膚大蒜是一種超級食品，因為它具有如此多的有益特性：抗氧化劑，抗菌和抗真菌。這為您的皮膚增添了很大的益處。痤瘡？在顛簸上擦拭生長大蒜以殺死細菌。只要小心，如果你有敏感的皮膚，請不要過度。大蒜的抗氧化品質來到救援以保護您的皮膚並防止自由基損壞。隨著時間的推移，使用局部大蒜提取物可能具有抗衰老效果，因為大蒜有助於增加皮膚細胞的生長和壽命。漫長的大蒜！
8令人驚訝的大蒜健康益處|生大蒜福利
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