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為什麼維生素b3對於適當的健康是必不可少的人體中的每一個細胞需要維生素B3正常工作。維生素B3,也稱為菸酸,有助於將食物轉化為能量。它還改善了循環,抑制炎症,有助於身體做出性和脅迫相關的激素。因為B維生素是水溶性維生素,因此它們不能存放在體內。如果一個人沒有足夠量的維生素B3,則缺乏迅速發展。沒有治療,維生素B3缺乏可能是致命的。以下是關於維生素B3缺乏症狀和治療的其他一些重要事實。
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1。B3缺乏是19世紀初期在美國疾病的共同但無法識別的原因。在20世紀的第一部分,美國公共衛生服務向美國南方發出了醫生,以解決疾病疫情,以裂紋鱗片狀皮膚,癡呆和腹瀉。數十萬人已經死於這種疾病,但沒有人知道是什麼造成的。大多數人認為這是一種傳染病,但醫生最終證明它是由飲食不良引起的,後來發現的維生素B3是關鍵。
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2。維生素B3缺乏現在在大多數發達國家罕見。在20世紀50年代,食品生產商常規將菸酸添加到麵包和穀物中。結果,維生素B3缺陷的發生率顯著降低。今天,無論人們都能獲得各種食物,維生素B3缺乏很少見。對於大多數人來說,吃瘦肉,家禽,雞蛋,魚類,乳製品和其他維生素B3-rich食品,可以預防維生素B3不足。然而,生活在貧困和缺乏對健康食品的人仍然存在風險。
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3。口腔和皮膚潰瘍可以是維生素B3缺乏的症狀。維生素b3缺乏症狀包括疲勞,消化不良,噁心,嘔吐,腹瀉,口瘡,腫脹的紅色舌頭,血液循環不良和抑鬱的情緒。裂紋鱗片狀皮膚對太陽高度敏感的是維生素B3缺乏的另一種症狀。其他症狀包括失眠,混亂,頭痛和減肥。及時,維生素B3缺乏會導致妄想,癡呆和死亡。
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4。一些慢性醫療條件會導致B3缺乏症。如果您有一種影響您身體吸收食物的營養素能力的消化系統障礙,您將增加維生素B3缺乏的風險。克羅恩疾病,影響近80萬名美國人,可導致維生素B3缺乏。因此,Hartnup的疾病,罕見的遺傳性疾病和稱為類癌綜合徵的病症。透析和患有癌症或艾滋病病毒的人也具有增加的菸酸缺乏風險。您的醫療保健提供者可以幫助您了解您的風險和設計一種治療計劃,以幫助您避免缺乏缺陷。
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5。喝太多酒可以導致維生素B3缺乏症。慢性酗酒可引起維生素B3缺乏,因為它會影響維生素B3的攝入和吸收。飲用量過多的酒精鈍了食慾,因此慢性酗酒者的人可能不會吃足夠的食物來維持健康的維生素B3。隨著時間的推移,慢性酒精攝入量也會影響身體吸收和使用菸酸的能力。有些醫生經常向有酒精使用障礙的人常規向煙黴素公行菸酸。
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6。Pellagra是嚴重的B3缺乏症引起的疾病。輕度維生素b3缺乏導致相對輕微的症狀,包括消化不良,疲勞和潰瘍瘡。嚴重的,持續的維生素B3缺乏導致患有髓年蟲的疾病。Pellagra的症狀包括鱗片狀皮膚,癡呆和腹瀉。沒有治療,髓年都可以致命。在1900年至1950年之間,近90,000名美國人從Pellagra死亡。如今,該疾病仍然影響大多數玉米或高粱而且別的人的人。
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7。B3缺乏易於治療。加入維生素b3到身體可以治愈維生素b3缺乏。如果您有輕微的B3缺乏,增加您的富含菸酸的食物的攝入可能足以使您的水平達到正常範圍。良好的菸酸來源包括強化麵包和穀物,甜菜,向日葵種子,花生,金槍魚,三文魚和牛肝菌和腎臟。醫生使用煙酰胺,一種菸酸形式,治療嚴重的維生素B3缺乏。治療通常每天在大約一個月內給藥。定期攝入含有維生素B3的食物,以防止複發。
7關於維生素B3缺乏的信息菸酸缺乏
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