7完美主義的危險

失敗的恐懼足以讓完美主義者開始（或完成）項目。即使他們理解錯誤是生命中的正常和自然的一部分，完美主義者也可能無限期地延遲採取行動，而不是根據需要進行行動和調整。有時，拖延可以看起來像猶豫不決或懶惰。

慢性拖延是完美主義的常見症狀。許多恢復完美主義者仍然爭取拖延，需要艱難的截止日期來完成完成的事情。

完美主義者設定了不可能的高標準，然後當他們在該水平上沒有執行時感到可怕。他們受到自我懷疑和責備的困擾;他們的大部分內部對話都是負的而不是積極的。完美主義者更有可能假設它們是一個毫無價值的失敗，而不是一個有價值的社區成員。

隨著時間的推移，這種不斷的自我批評侵蝕了完美主義者的自尊和自信-有時會對這一點來說完美主義者甚至沒有打擾嘗試新活動。

很難與完美主義者一起生活或愛。因為他們經常覺得失敗，所以完美主義者可能很難相信他們值得愛。此外，完美主義者需要隱藏他們的錯誤和漏洞意味著完美主義者在與關係中開放和誠實的艱難時間。隨著時間的推移，這些傾向可以對關係進行損失。

一些完美主義者期望他人也希望達到不合理的高期望，這使得令人失望和衝突的階段。

焦慮導致完美主義，或完美主義引起焦慮嗎？在許多情況下，肯定是不可能的。害怕犯錯誤或被暴露的人肯定會引發焦慮，完美主義相關的拖延也可以增加焦慮。

完美主義也與抑鬱有關。然而，一些研究人員得出結論，個人的應對技能可能影響有完美主義的人是否也發展抑鬱症。缺乏健康應對的完美主義者，以管理壓力的可能性更有可能遭受抑鬱症，而不是學會瞭如何應對壓力的完美主義者。

在健康心理學雜誌上發表的一項研究表明，完美主義可能縮短個人的壽命。

隨著時間的推移，完美主義會影響個人的身體健康。與其他人相比，完美主義者可能更有可能體驗慢性頭痛，慢性疲勞，失眠和胃灼熱。慢性升高的應力水平也與糖尿病和心髒病的風險增加有關。開發飲食障礙的完美主義者也可能經歷心臟問題，蛀牙，營養不良，便秘，胰腺炎和腸梗阻。

具有諷刺意味的是，完美主義可能使個人更加困難，以實現其目標。恐懼o.失敗和拖延可以保持完美主義者對其目標的第一步。此外，他們的內部自我批評聲音很可能會告訴他們他們所採取的任何行動都是子分佈和可怕的失望。這種負面的自我談話並不完全激發持續的努力。

另外，完美主義者通常很快就戒菸。他們將任何困難解釋為他們不夠好的跡象，而且寧願停止而不是繼續下去作為欺詐或失敗。

因為完美主義者如此關注失敗的可能性，他們可能極度不太可能嘗試新事物。嘗試不熟悉的東西的不適與在學習過程中將進行錯誤的可能性，往往是如此強烈，完美主義者將他們的活動限制在一些熟悉的追求中。完美主義者也可能不願意或無法與他人形成密切的友誼，因為他們恐懼脆弱性。

治療可以幫助人們克服完美主義的傾向，這樣他們就可以過度生活。