7令人驚訝的蘇打水健康危險

廉價且易於發現，蘇打水是一個在任何一天的近一半的美國人的飲食。雖然意識是關於甜蜜飲料的肥胖鏈接的崛起，但有害影響你的腰圍-無論你選擇飲食或全糖品種。從骨質疏鬆症到癌症，您可能希望在購買下一個軟飲料之前考慮此非體重相關的健康風險列表。

  • 骨質疏鬆症
    定期飲用基於可樂的蘇打水與骨密度較低，可能是由於軟飲料中發現的高水平磷酸鹽。你的身體需要鈣和磷酸之間的平衡，以保持骨骼健康，並且在蘇打水中發現的所有磷酸鹽可能會破壞這種關係。研究人員假設過量的磷酸留下你的身體實際上攻絲你的骨頭，以便隨著時間的推移，讓您處於赤字和弱化骨骼。


  • 關節炎
    一致的蘇打飲料也與婦女培養類風濕性關節炎的增長風險有關，無論您的其他膳食或生活方式選擇。風險也很重要。根據一項研究，每天蘇打水可能會讓你留下63％的可能性發展這種痛苦，慢性病。該連桿可能植根於蘇打加工糖中，引發炎症劑的釋放。如果您擔心您的聯合健康​​，選擇水是一個聰明的選擇。


  • 心髒病
    常規蘇打消費使您處於較高的發展心髒病和相關問題的風險。一個大規模的長期研究發現，每天待養老服用的人或更多的幼兒蘇打水的男性患有或死於心髒病發作的風險增加了20％。婦女也是真實的。另一種類似設計的研究表明，每天消耗超過兩種蘇打水的女性患心髒病或心髒病相關死亡的風險增加了40％。


  • 2型糖尿病
    如果你經常喝蘇打水，你更有可能開發2型糖尿病。一項研究，其中90,000歲以上的女性八年，發現了在研究期間開發了2型糖尿病的蘇打水的兩倍。通過許多獨立研究研究產生的類似結果，該環節背後的證據仍然很強勁。這意味著選擇天然更加甜飲料可能是避免這種衰弱疾病的最簡單方法之一。


  • 血管健康
    無論是常規還是無糖，蘇打消費都與高血壓有關，也有可能像行程一樣經歷血管事件的風險。研究揭示了焦糖著色（這就是為什麼飲食蘇打仍然是危險的原因）和動脈中的炎症和斑塊積聚，這兩種都是中風的危險因素。如果您擔心您的血管健康，或者如果您的血管健康，避免蘇打水可以是健康方向的強大步驟。


  • 腎功能
    蘇打水也讓你的腎臟面臨著風險，特別是如果你是一個每天喝兩種或更多飲食版本的女人。一項研究追踪蘇打飲用者和非蘇打飲用者的研究表明，與蘇打水平的同行相比，腎功能下降的人患有30％的腎功能下降-即使研究人員還考慮過其他健康因素，就像肥胖和吸煙一樣。曾在三分之一的美國人已經增加了腎病的風險增加，任何蘇打水都是蘇打水的階躍。


  • 癌症
    飲用較暗的蘇打水，特別是那些用叫做4-mei的焦糖著色的奶油色素，可能會使您暴露於有害的癌症造成的化學品水平。研究表明，這種著色劑是一種潛在的致癌物質-一種能夠引起癌症的物質。事實上，一項研究報告說，超過6人的一半以上的美國人在6歲和64歲之間喝足夠的蘇打水以增加他們的癌症風險。如果您關注您的風險等級，請嘗試降低您的dRK彩色蘇打攝入量。


7令人驚訝的蘇打水健康危險