當麥克尼布斯命中時，易於到達快速垃圾食品修復，特別是如果它的習慣，你的櫥櫃缺乏健康的選擇。幸運的是，有很多更聰明的小吃，易於選擇，這將讓您感到滿意的身體和味道。所有所需要的是有點準備和規劃。嘗試使用以下10個小吃準備好，所以當您的胃開始咆哮時，健康的選擇很自然，讓您抓住。
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爆米花如果你是渴望鹽和緊縮，空氣流出一些爆米花。這不僅令人滿意的零食，這意味著它為您提供了纖維，輔助充滿活躍和健康的消化，它也是令人難以置信的低卡路里（三個整個杯子有少於100卡路里）。並且空氣突然彈出內核意味著您可以以健康，非化學方式添加您喜歡的任何風味。嘗試用你最喜愛的草藥，調味料，甚至是一點紅糖，辣椒，辣椒或巴馬干酪。
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nuts您是否選擇混合物或具有優選的螺母，這種營養包裝零食可以滿足鹽渴望，並將您持續到您的下一餐。核桃，杏仁和其他堅果含有填充蛋白和纖維，同時提供心臟健康的益處，並且開心果是最低卡路里的螺母。每天早上嘗試包裝一部分您最喜歡的一部分，所以如果您正在尋找切割鈉，請抓住飢餓，並考慮無鹽，烤的版本很容易。
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奶酪和餅乾配對奶酪與全穀物薄脆餅乾提供了飢餓的抗擊蛋白質和纖維的幫助，這將使您享受膳食之間的飽共事件。這種零食很容易包裝，因為有許多獨立包裝的奶酪和餅乾，並且將奶酪放在餅乾上的過程可以滿足比預包裝零食更令人滿意的東西。獎金是奶酪為您提供鈣，這是每天許多美國人缺乏的關鍵營養素。
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水果和堅果黃油找到你喜歡的組合，無論是香蕉和花生醬，蘋果和杏仁黃油，還是其他對，你有一個令人滿意的小吃。將堅果黃油添加到水果中使迷你餐飽滿;由於堅果的蛋白質和健康的脂肪，你不會在一小時內餓了一小時。拿起螺母果實的單獨份量帶到去，並確保它們只包含堅果，以避免隱藏的糖和反式脂肪。
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蔬菜和hummushummus對任何基於蔬菜的小吃做了一種奶油。地中海浸出蛋白質和心臟健康的脂肪，並在一些額外的味道上塗抹蔬菜。一些Hummus品牌現在提供到尺寸，您可以攜帶袋子和一些嬰兒胡蘿蔔或豌豆。通過在本周初切割蔬菜，或者將它們預先削減，使自己易於選擇，因此他們很容易在零食時達到。
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硬化卵子許多這些健康零食的一件事是蛋白質，這使您更飽滿，保護您的胃，從您的下一餐之前再次咆哮。硬沸的雞蛋製作了一個智能零食，因為一旦你完成了準備工作-說，一周開始就沸騰了半個十幾個-你可以在不到一分鐘的時間內剝去一個。嘗試用一些鱷梨，薩爾薩或鷹嘴豆果，以獲得額外的味道。
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水果和螺母棒瀏覽雜貨店的欄杆部分，以找到您喜歡的風味組合，無論是鹹味還是甜蜜，因為看似無窮無盡的棒材含有蛋白質和纖維。選擇一個只包含真實食品成分（沒有未經強調的化學品）。如果你在廚房裡有一段時間，那麼很容易讓自己的酒吧-偉大的酒吧不需要超越你選擇的干果和堅果。
芯片和salsa飲食健康並不意味著放棄芯片和莎莎，只要你對質量很謹慎。如果您希望避免油炸食品，您可以拿起輕鹹的，有機玉米片，甚至是烘焙的品牌。Salsa是低熱量和營養豐富，因為它由西紅柿和其他蔬菜製成。嘗試提高莎莎的營養價值和風味-通過果實，如芒果，並確保你堅持為籌碼的服務大小。
<烤的椰子裂解如果你渴望鹹味和甜蜜，請試一試。隨著椰子的豐富味和芯片狀咬嚼，這些條帶製作了一個令人滿意的零食，以及在酸奶中或酸奶頂部的良好補充。椰子具有一系列健康益處，其天然存在的脂肪比平均乾果更令人滿意。選擇一個只有一隻鹽的品牌，如果有的話，也沒有添加油。有機酸奶與澆頭如果你渴望奶油和甜美的東西，選擇一些優質的，無味的酸奶。預甜味的品種每份可以包裝高達20克糖，這是不需要的，因為您可以輕鬆地定制和甜蜜的糖，較少的糖。嘗試在一些新鮮的漿果中混合，用於風味和纖維，甚至一些蜂蜜。用撒上一些蛋白質，緊縮和心健康脂肪，撒上螺母或種子，如切碎的核桃或奇瓦種子。
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