濕疹（也稱為Atopic皮炎）會導致瘙癢，片狀的皮膚，並且可以非常具有挑戰性地管理。從化妝品，肥皂和羊毛到塵蟎，花粉和寵物剝皮的一切都可以煽動爆發。觸發器對每個人都不同，但識別你的人將幫助您在控制下保持症狀。例如，一些食物可能會導致你的濕疹耀斑，因此避免它們可能是您最好的防禦。還有食品已被證明改善濕疹症狀，以及可以提供幫助的其他飲食技巧。
因為你的消費會影響你健康的各個方面，重要的是要知道哪些成分會導致負面影響。如果您懷疑某些食物導致您的濕疹爆發，您可能需要嘗試從您的飲食中消除那些食物3到4週，以測試您的理論。共同的罪魁禍首是雞蛋，乳製品，大豆，花生，魚類，玉米，西紅柿，柑橘和麩質產品。幾週後，一次逐漸重新引入每種食物，以幫助監測症狀並確定觸發器。
一些有濕疹的人被食物不容忍觸發到人造色譜和防腐劑。嘗試從您的飲食中消除這些類型的食物幾週，看看您是否注意到您的症狀差異。納入更多的干淨食品，如有機（無農藥）水果和蔬菜，以及防腐麵包和肉類不僅會使你的皮膚感覺更好，但也會讓您在內部感覺更好。
這不僅僅是我們吃的食物，可能對濕疹的人們構成問題。我們處理食物的方式也可能是罪魁禍首。當你觸摸它們時，天然液體，就像新鮮水果，蔬菜或肉類的果汁一樣，蔬菜或肉類可以刺激你的皮膚。您可能想在準備食物時戴手套，或者在可能的情況下有別人準備它。此外，一定要使用器具，而不是手和手指，仔細吃，以免在皮膚上滴下果汁。
除了從飲食中消除食物外，還可以提供某些產品也可以提供濕疹浮雕。研究表明了一定的膳食補充劑，如維生素D和E，鋅，硒，晚月油，琉璃苣種子油和益生菌可以提高濕疹症狀。與您的醫生交談，對您可能有益，以及您是否需要補充或應將您的水平增加某些食物。
您還可以嘗試向您的飲食添加烏龍茶。由山茶花植物的芽，葉和莖製成，烏龍茶具有豐富的抗氧化劑和抗血糖性質，並已顯示有助於緩解一些濕疹的人。一項日本研究發現，經過一個月的飲用3杯烏龍茶每天，63％的患者表現出輕度，以適度改善它們的病症。
整體，吃清潔健康的飲食，識別和避免你的觸發食物，可能是對濕疹症狀的巨大防禦。與你交談關於其他食物選擇的醫生可能會加劇您的濕疹或有助於提高您的狀況。
