最近的研究表明我們應該在一個晚上7到9個小時的睡眠，保持健康，專注和富有成效。但不僅僅是數量，質量計數也是如此。即使你的夜間“八小時”在床上，睡眠障礙的症狀也可能會阻止你得到最好的休息。對於4000萬美國人每年患有長期睡眠障礙，慢性睡眠剝奪的影響可能會導致內存減少，風險行為，減緩反應時間，情緒問題和心臟等嚴重的健康狀況疾病。通過了解睡眠障礙的跡象和症狀，您可以快速使用醫生工作，以便盡快獲得準確的診斷和開始治療。
睡眠障礙症狀
每個人都有一個糟糕的一夜，但如果您經常遇到任何這些睡眠障礙症狀，請與您的醫生討論：
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問題睡眠睡眠
故障靜止入住
醒來累了
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在整個日內感到疲倦
取決於咖啡因以保持警報
睡眠障礙可以以多種形式出現，而且它們一切都會影響你的生活質量。正確的治療可以幫助您回到睡眠狀態。
常見睡眠障礙
大約有80種睡眠障礙。不同類型具有特異性症狀：
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睡眠呼吸暫停症狀包括夜間呼吸中斷。1800萬美國人有睡眠呼吸暫停。治療選項包括使用設備在睡眠期間保持呼吸道打開的生活方式，例如減肥，並且手術。
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失眠是無法入睡或保持睡眠狀態或保持睡眠狀態。它影響了大約30％的女性和40％的男人在他們的生活中。對於短期內失眠，醫生可以開睡眠藥物。對於長期失眠，醫生可能建議組合藥物和行為治療。
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焦躁的腿綜合徵（RLS）影響美國的10％。標誌症狀是一種爬行或刺痛的感覺，讓你想要移動它們。藥物可用於緩解RLS的症狀。
醫生如何診斷睡眠障礙
您的醫生將與您交談以了解您的問題睡覺，並可能建議保持睡眠日記兩週以跟踪您的模式。您的醫生還可以建議測試以將潛在的醫療條件識別為根本原因。
為了獲得更多信息進行診斷和治療，您的醫生可以與睡眠專家合作，安排睡眠學習，也稱為多面組。睡眠學習記錄你的心臟節奏，呼吸和腦活動。今天，一些睡眠研究可以在家完成，而其他睡眠研究則在睡眠實驗室進行。睡眠對我們的精神，情感和身體健康的睡眠太重要，以通過不安的夜晚來到“士兵”。與你的醫生談談改善你的睡眠，以便在時鐘周圍更好。
