巧克力的5個甜蜜的健康益處

巧克力的豐富獎勵

最近的研究揭示了巧克力的新健康益處-而不僅僅是黑暗的。在保持健康狀態的情況下，有一個擴大的研究體系概述了甜蜜的款待的力量。




與其他超級食品一樣，巧克力伴有抗病性質。事實證明，儘管如此，您可以從黑暗和最小加工的牛奶和粉末品種中獲得許多好處。所以巧克力愛好者很高興！以下是每日劑量巧克力可以提高整體健康的五種方式。

維持心臟健康

巧克力可以在降低心髒病風險方面發揮關鍵作用。它並沒有太多。一項研究發現，每天吃略低於一盎司巧克力的成年人的心髒病率較低，而不是那些沒有吃任何東西的速度。雖然需要更多的研究來精確定位巧克力如何做到這一點，但很清楚你吃的巧克力不重要;對光和暗品種的正效顯示。

控制膽固醇

巧克力的抗氧化劑似乎在你的動脈牆上的斑塊積聚。營養雜誌雜誌的研究與減少的LDL膽固醇，在動脈中產生的不健康類型。巧克力硬脂酸和油酸的兩種元素被認為是保持膽固醇水平檢查的成分。在這裡，黑巧克力具有優點：比較研究與最強的膽固醇效果相連。

緩解血壓

吃一小塊巧克力，每天含有50至70％的可可才能有助於降低血壓，特別是如果你有高血壓。當血壓-在動脈牆上推出的力-長時間仍然很高，動脈延伸甚至損壞。巧克力與黃酮類化合物，具有抗炎和抗氧化能力的營養素。這些原因導致血管擴張，改善血液流向腦和心臟，降低血壓

防止認知下降

每天喝兩杯熱巧克力可以改善腦健康，防止記憶下降。哈佛醫學學習的研究表明，巧克力增加了腦中的血流，提高了成年人的認知功能。研究還表明，每天消耗巧克力的人都會改善關注，記憶和執行功能。

維持健康的重量

定期吃巧克力實際上可以幫助您製作健康的飲食選擇。哥本哈根大學的研究人員發現，在吃巧克力之後，特別是較暗的版本，人們越來越少，味道較少，甜美的食物，他們覺得更加飽滿。這意味著定期沉迷於一點黑巧克力，不僅可以讓你感到快樂和滿意-它也可以幫助你堅持健康的飲食。