茶是全球最受歡迎的飲料之一。真正的茶，如紅茶，綠茶和烏龍，由茶葉植物，山茶花。草藥茶或田塔斯是由各種植物製成的。真正的茶和草藥茶都豐富的健康-促進植物化學-而且無需熱量-因此不要猶豫，醞釀一個杯子。
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紅茶製作紅茶，茶廠的葉子被擦傷並允許枯萎。當葉子氧化時，它們變暗並變得芬芳。紅茶含有各種各樣的疾病戰鬥抗氧化劑，包括Theaflavins，Thearubigins和兒茶素。最近的一項研究發現，飲用紅茶可能會降低開發糖尿病的風險。
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綠茶綠茶是通過蒸煮和乾燥茶葉製成的，而不會允許它們氧化。這種茶富含兒茶素抗氧化劑。它提高了精神警覺，可能是因為其咖啡因含量，並且可能有助於預防心髒病和糖尿病。雖然有些研究表明，綠茶降低了癌症風險，但國家癌症研究所表示，該研究尚無定論。
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oolong製作烏龍茶，茶葉部分氧化。烏龍含有一種多酚，包括兒茶素，其作為抗氧化劑。
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白色茶白色茶是通過蒸發和乾燥年輕的茶葉和芽製成的。白茶的兒茶素含量類似於綠茶，使其成為一種特別健康的飲料選擇。
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日本matchamatcha是粉末綠茶。像常規綠茶一樣，它含有高水平的抗氧化化合物。為了製作飲料，將少量匹配攪拌成非常熱水。匹配也用於糖果，盒蓋和冰沙，但注意這些款待的有時高糖含量。
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hibiscus芙蓉花為許多草藥茶混合物添加了濃郁的酸味。熱帶花含有黃酮類化合物和花青素，具有抗氧化性的化合物。在對患有輕度高血壓的成年人的研究中，每天喝三杯木質茶葉，導致血壓健康。
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rooibosrooibos（發音為“roy-boss”）是在南非種植的豆類家庭植物。又稱“紅茶”，Rooibos是無咖啡因和富含類黃酮抗氧化劑。臨床研究發現，飲用的rooibos茶經常增加血液中的抗氧化劑水平，降低了LDL-膽固醇。
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ampomile傳統上用作焦慮和睡眠問題的民間補救措施，洋甘菊茶從洋甘菊植物的小雛菊般的鮮花中釀造。當與其他草藥一起使用時，洋甘菊也可能有助於胃部不適的胃和腹瀉。
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peppermint在冬天的熱身，夏天冷卻，薄荷茶，刷新輸液提供熱或冰。薄荷葉中的油可能會改善噁心，消化不良，以及腸易激綜合徵的令人痛苦的胃腸症狀。
你的健康最好的茶
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